问：孕妇在夏天吃什么东西有利于健康？

网友/编辑答疑:孕妇在夏天吃什么东西有利于健康？

最好少吃凉的食物，过于生冷的食物对脾胃不好，脾胃不好的人，吸收不好，当然对胎儿也不好了。同时，过于寒冷的食物容易引起早产，甚至流产。刚刚从冰箱内取出的食物都属于寒凉食物。
如果妊娠反映很严重，实在吃不下也没有办法了，不过只要能吃就可以尽多的吃一点。但是没有妊娠反应的人，也不可以无限制的吃，胎儿太大也不好。饮食注意均衡就好了。过一段时间，就会好起来的。
食物摄入要均衡、健康！

祝一家幸福！
孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：

- 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。

- 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

- 保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。推荐专辑：孕期食谱

- 适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。

- 补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。推荐文章：孕期为何应保证维生素的摄取？

- 尽量少食刺激性食物，如辣椒、浓茶、咖啡等；不宜多吃过咸、过甜及过于油腻的食物；绝对禁止饮酒吸烟。

- 少食多餐，以避免胃太空或太饱。孕妇不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口时就吃。