不起夜或者起夜次数少于等于一次，都是肾好的一个表现，但是肾脏好不好，光看这一点是不够的，还要看以下几点是否符合：

1.头发黑亮：肾藏精，其华在发，肾好的人头发比较黑亮，少脱发情况。

2.听力好：肾开窍于耳，肾好的人听力也会较好，而肾阳虚的人群，就会有听力下降或耳鸣的情况。

3.腰好：腰为肾之府，如果肾虚，首先会在腰部有体现，经常腰酸背痛，腰膝酸冷，也是肾虚的一种表现。

4.精力足：肾虚的人群还会有身体沉重、乏力、精神不振的情况。