榴莲壳怎么吃最有营养

买了一个榴莲,把榴莲壳也留下来了,不知道这榴莲壳要怎么吃才最有营养呢?

参考解答

1、榴莲壳煲排骨汤

材料:榴莲壳半只,排骨800克,红枣数枚,姜片,清水,盐少许。

做法

1.排骨洗净,焯水。

2.另起锅放入排骨,一次性将水添足,煮开,加姜片,转小火煮一个小时。

3.将榴莲白色果壳切成小块,放入汤锅,再煮一个小时。

4.加入红枣数枚、适量加盐,煮15分钟即可食用。

2、榴莲壳煲鸡

材料:鸡半只,榴莲壳,姜片,榴莲核,枸杞。

做法

1.鸡洗净剁小块,焯水。

2.榴莲壳取白瓤和壳,壳要去外皮,露出白色部分,一同放入汤煲中。

3.大火烧开后转小火60分钟,最后加入枸杞,调入食盐。

3、榴莲壳玉米大骨汤

材料:榴莲壳、猪骨、玉米、葱段、姜片。

做法

1.榴莲壳洗净,取出紧贴外壳的那层,待用。

2.猪骨焯烫一下,放入冷水中冲洗干净杂质,沥干水分待用。

3.把所有材料放入煲中,放入足够的水,大火煮沸。

4.转小火继续煮1小时左右,关火,放入盐调味即可。

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