一杯淡盐水、1-2片饼干。

在早上跑步前，一般建议饮用一杯淡盐水，食用1-2片饼干，因为早餐人体血糖水平相对于其他时候是比较低的，淡盐水能够起到温胃的作用，而饼干使胃中有一点食物在消化，不仅不会导致胃酸分泌过多，对胃部刺激大，而且对运动时的体能消耗有一定的帮助，预防出现头晕、眼花等不适症状。