菠萝可以和草莓一起吃吗

中午想自己在家做个水果沙拉吃,家里还有菠萝、草莓,请问菠萝可以和草莓一起吃吗?

参考解答

可以。

菠萝性平,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、有机酸类、烟酸等营养成分;草莓性凉,富含蛋白质、柠檬酸、苹果酸、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、钾、磷等营养成分,两者营养成分不相抑制,可以同食。

好处

美容养颜

菠萝中富含维生素C,有淡化色素,延缓衰老的作用,具有一定的抗氧化性,加上草莓中的营养丰富,是不可多得的美容水果。

润肠通便

菠萝和草莓中含有一定量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,进而帮助食物在体内的排出。

消脂减肥

菠萝的果汁可以有效的分解脂肪,起到减肥的作用,而且草莓和菠萝的热量低,适合在减肥期间食用。

健胃消食

菠萝和草莓中含有一定量的酸性物质,可以刺激胃酸的分泌,促进食欲,而且这两种水果都含有丰富的水分及膳食纤维,饭后食用可以促进食物的消化,预防积食的发生。

降低胆固醇

菠萝和草莓中所含的膳食纤维有消除便秘、降低胆固醇的作用,适合血脂含量高的人群食用。

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