孕妇吃什么水果好

怀孕期间吃什么水果好?我老婆怀孕4个月了,孕前就喜欢吃水果,但怀宝宝之后我担心乱吃对身体不好,有没有宝妈支个招。

参考解答

我怀孕的时候比较喜欢吃樱桃,香蕉,橙子,苹果,西柚这类水果,这些水果对孕妇还是有挺多好处的。

樱桃中含铁丰富,每天吃12颗左右的樱桃,可以吸收铁元素,帮助预防缺铁性贫血的情况,还有益于健脑;吃西柚的话,可以补充叶酸,对孕妈妈本身和宝宝发育都是有好处的;香蕉含有丰富的钾元素、叶酸,能够促进胎儿的神经发育,减少畸形胎儿的概率。钾元素有降低血压,保护心脏和血管内皮的作用,尤其对于妊娠高血压的孕妇有很好的帮助。怀孕多吃点葡萄也是有好处的,葡萄中含有铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质,可以改善孕妇血压偏低、手脚冰冷的现象,还有健脾开胃、止呕、安胎的功效。



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