对于月经周期比较规律的女性来说，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

具体排卵日的计算方法如下：

1、基础体温测定法

基础体温是指经过6--8小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温；

排卵前基础体温保持在36.4度--36.6度，排卵日最低，排卵后升高至36.7度--37.1度，一直维持到下次月经来潮前开始下降。

2、阴道黏液测定法

性月经周期基本可分为干燥期---湿润期---干燥期。

湿润期白带多且异常稀薄，一般持续3--5添。如观察到分泌物像鸡蛋清样，清澈、透明、高弹性、拉丝度长，这一天即为排卵日。

3、月经日期测定法

女性一个月经周期一般只有一枚卵子排出，一般在月经后的第12--16天为排卵期（排卵日在下次月经前14天），此方法需要女性经期周期比较稳定，测定会准确。

4、激素测定法

卵巢激素和促性腺激素在排卵24小时有高峰，需要用测尿液中促黄体生成素的专用试纸（排卵试纸）测定。