可以帮助减肥。

从食物的热量上来看，每100克可食部分的热量为39大卡，是一种热量较低的水果，一般不会引起肥胖。

从食物的成分上来看，莲雾是一种低糖的水果，可以有效的避免糖分堆积而引起肥胖，而且莲雾中含有一定的膳食纤维，这种物质在体内吸水膨胀，产生一定的饱腹感，可以减少其他食物的摄入。