长时期用脑过度的人群睡前应该特别注意放松大脑，适当休息，做做运动，远离易引起大脑兴奋的事物，改善睡眠环境，这样才能有效减轻大脑的兴奋状态;此外患者要学会调动自我意识自我控制，来减轻磨牙的症状。