烟的危害更大。

烟里面有尼古丁、焦油、二氧化碳和其他致癌物质，而电子烟中并不具备这些物质，油烟是通过化学提炼而来。所以，相比之下，烟的危害更大。

建议：电子烟会比较健康，可以选择用电子烟替代真烟。