是不是平时缺乏锻炼啊，没有运动的习惯，自身的体能差，第一次爬山时，体内各个内脏器官等一时不能适应，就会有头晕、恶心想吐的现象，严重的还会有眼睛发花、气喘等不适。可以停下来做一下拉伸伸展动作，能缓解不适感，这种情况一般坚持爬几次山后，等身体适应了就不会出现头晕、恶心了。