夜跑后可以喝水吗

我每天下班之后,大概晚上8点那样子会跑半小时的步,想知道跑完之后能不能喝水?

参考解答

夜跑后当然是可以喝水的。 经过强度比较大的夜跑运动后,因为出汗或是呼吸,体内会流失大量的水分和盐分,需要补充适量的水分;如果跑步后不及时补充水分的话,可能会造成体内电解质的紊乱甚至脱水的情况发生。

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