1.少盐饮食

饮食应以清淡为宜，少吃咸食;吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。世界卫生组织新规定：每人每日摄盐量在应在5g以下。对于高血压患者，单纯限盐即可能使血压恢复正常;对中、重度高血压患者，限盐不仅可提高降压药物的疗效，还可使降压药物的剂量减少，从而大大减少降压药物的副作用和药品费用。小心看不见的盐：如味精、酱油、番茄酱、芥茉、咸菜、酱菜等腌制品;香肠、午餐肉、酱牛肉、烧鸡等熟食;冰冻食品、罐头食品及方便快餐;甜品、零食、冰激凌、饮料。

2.少吃甜食

甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3.少吃动物脂肪

动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。如肝、肾、脑、心等应少吃。

4.戒烟少酒

有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引发心、脑、肾的损害。

5.宜多吃含优质蛋白和维生素的食物

如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

6.宜多食含钙丰富的食物

高血压患者每天坚持吃高钙食物，能使2/3左右的人收到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

餐桌中的红、黄、绿、白、黑：

红：指每日饮少量红葡萄酒1两~2两。

黄：指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿(熟食)、西瓜等。

绿：指绿茶及深绿色蔬菜。

白：指燕麦粉或燕麦片。

黑：指黑木耳，每天5g—15g。

所以，由此可见，通过合理饮食能够很好的预防高血压肾病，如果你患上高血压肾病一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦，因为只有正规的医院才会更加的安全。