给你推荐几款适合宝宝拉肚子吃的调养食谱：

胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良好的止泻制菌的食物。

做法是：将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，然后加水(按500克胡萝卜加1000毫升水的比例)，煮沸即可。每天2-3次，每次100-150毫升，腹泻好转后停用。

苹果汤

苹果是碱性食物，含有果胶和鞣酸，有吸附、收敛、止泻的作用。

做法是：取一个新鲜苹果洗净，带皮切成苹果丁，再切上两片姜，加水250毫升，煮至苹果软烂位置，给患儿喂苹果水。

石榴水

石榴性温，味甘酸涩，润燥和收敛作用明显，既可防便秘又能治腹泻。

做法是：将1个新鲜石榴去皮后取果肉，加水500毫升，小火煎至150毫升，捞取石榴果肉后，一天内分2~3次饮服石榴水，能收敛止泻。石榴皮单用也能止泻，家长也可用石榴皮煎水给宝宝喝。

焦米汤

焦米汤易于消化，它的碳化结构还有较好的吸附止泻作用，是宝宝拉肚子的首选食品。

做法是：将大米炒至焦黄，磨成粉状，加水煮成米汤给宝宝食用。

乌梅粥

乌梅富含的多种酸类物质具有良好的杀菌、抑菌功效，同时还能够涩肠止泻，适用于宝宝脾虚久泻、久痢或大肠滑泻不止。

做法是：乌梅15—20克，粳米100克。乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥食用。