1、轻度的胃部不适尝试散步30分钟以上、顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上等一些简单动作，帮助胃部消化。  

2、摄入适量苹果醋、大麦茶、柚子茶等可以帮助消化。

3、按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。  

4、摄入药物。俗话说是药三分毒，西药如吗丁啉、胃复安等，因为副作用较大不建议轻率使用。中药如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等，使用也需注意相关禁忌，谨遵医嘱。  

5、症状严重的要禁食一段时间，酌情补充淡盐水，去医院看看。