1预防骨质疏松，保护血管

多晒太阳有利于人体生成维生素D，促进对钙、磷的吸收和利用，降低骨质疏松风险。而适当晒太阳有助于维生素D变得更加活跃，从而起到很好的保护血管健康的作用。

2驱走体内寒气，提升激素水平

患有“老寒腿”的老年人，多晒晒腿脚，有助于驱走体内寒气。同时，配合按摩小腿上的足三里穴，还能抗衰老、延年益寿。

3让心情更加愉悦

充足日照能让人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平提升，有效改善不良情绪。保持好心情是抵抗很多疾病的良方哦~