晚上锻炼身体要注意什么

白天要上班,只有晚上锻炼有时间锻炼,晚上锻炼身体要注意什么?

参考解答

控制好锻炼时间

晚上锻炼身体的时间最好选择7-9点之间,时间控制在40分钟左右,以身体微微疲劳为度。不要剧烈运动,也不要太晚运动,以免睡觉前,身体还处于兴奋状态影响睡眠。

申明:本站内容仅作参考,不能作为诊断及医疗的依据!

健康•猜你喜欢

知识问答分类

实用查询

汉语字典 汉语词典 成语大全 英语单词大全 英语近反义词 英语例句大全 在线组词 近义词大全 反义词大全 英文缩写大全 故事大全 造句大全 简繁字转换器 拼音在线转换 数胎动 安全期计算器 排卵期计算器 孕产期计算器 怀孕40周 2025年清宫表
©2025 小娃子  版权所有  小娃子 育儿生活实用查询工具