怎么练肌肉?

我14岁了,想练练肌肉,那天在电视上看到一个举重运动员,噢!买噶,肱二头肌、腹肌,让我眼睛都看直了,,我要练肌肉的话也可以举重吗?还有什么方法可以练肱二头肌的呢?

参考解答

14岁的孩子练举重可不好,影响骨骼发育,你看运动会上的举重运动员,个子都不是很高,你还在长身体,不合适。想练肌肉可以练俯卧撑和仰卧起坐,单杆也不错,总之不要去找那些会压迫身体发育的运动。除此之外,多喝牛奶,多吃肉食,正在长身体的时候要多补充营养。

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