做卷腹吧，挺简单的

1、双手悬空放在腹部上方，或者悬空放在身体两侧。

2、发力收缩使背部离地，腰部不要离地，用力收缩腹肌才能更好地练出马甲线。

3、注意，在顶点时别忘了顶峰收缩，然后慢慢躺下。这个动作重复20次。