刚开始练瑜伽时，消耗脂肪减肥的同时，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果减少了脂肪却增加了肌肉的话，因为肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比在1:3，就会出现练瑜伽后体重不减反增的情况了，这种情况在练瑜伽的初期最为明显。

另外如果有饮食不合理，像暴饮暴食，吃太多高热量、高脂肪的食物的话，也是会有体重增加的情况发生的。