（1）,你可以在饮食中多吃海带,藕,竹笋,洋葱,南瓜......等等含膳食纤维较高的食物,以加强肠胃消化和排泄.（2）,你可以服用完美公司生产的“清,调,补”一套,脸上外擦完美的“芦荟胶”.相信可以搞定雀斑,具体用法如下：●高纤乐－－早晚各一包,将它倒进玻璃大杯中后,再倒温开水冲饮.喝完后再饮两大杯水.（你要减肥的话,可以饭前吃）●芦荟矿物晶－－每天一勺（盒内有勺）,午饭后3点前服用.用法：将矿物晶一勺倒进玻璃杯中凉开水冲服.要特别注意二点：一是矿物晶不要接触金属以免发生反应.二是喝了矿物晶后要多喝水.●营养餐－－－早上饭前将营养餐一汤勺（约20克）倒进温开水中搅拌一下,就可以喝了.●芦荟胶－－早晚把脸上洗干净后,挤出芦荟胶擦上就可以了.通过排毒,调理,补充营养和外擦,内外并用标本兼治,相信你脸上会露出美丽的笑容!!!