虽然生理性孕期水肿会在产后自行消失，但是毕竟也会影响怀孕女性的心 情，那么，有没有什么办法可以缓解水肿症状呢？下面给大家介绍几种方法：

1.平躺时将脚部塾局：

因为我们的心脏离脚很远，下半身的静脉血很难返回心脏。静脉血流回心脏 是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”被送回去的，因此平躺时将脚部垫 高，有助于血液回到心脏，浮肿现象也就会减轻。除了躺着时要将脚部垫高，坐

时也要有意识地将脚稍稍抬起，

这样也有助于血液循环。

2.适当运动：

散步、游泳等运动方式也有利

于小腿肌肉的收缩，对于静脉血流

回心脏都有帮助，可以减轻水肿。

3.睡觉时保持侧卧：

侧卧的睡眠姿势可以最大限度

地减少水肿现象的发生。

4.选择舒适的平底鞋：

孕期尽量不要穿高跟鞋和太紧

的衣服，不利于血液循环。

5.适度泡澡：

泡澡可以加速血液循环，起到 之

减轻水肿症状的效果。同时，如果

泡澡的时候配合适当的按摩，效果

更佳。不过，按摩的时候注意要从小腿开始逐渐向上，有利于静脉血...