在日常生活当中，可以适当地多吃一些豆腐豆干儿，早晨的时候可以喝一些豆浆。第三类就是肉类和蛋类。适当的吃一些肉类和蛋类，能够促进人体对钙的吸收。对于一些消化不是特别好的中老年朋友，也可以采用喝汤的方法来补钙，这样的话更容易吸收。可以多喝一些虾皮豆腐汤，骨头汤，或者是猪蹄汤，都能够起到补钙的作用。