女性每天保证至少半个小时的运动量，可以促进身体新陈代谢，加快血液循环，防止体质酸化，对激素分泌也有好处。同时也有助于排出卵巢中的毒素，延缓衰老。需要注意的是，运动要量力而行，而且要循序渐进，持之以恒，有助于卵巢保养的运动有很多，如散步，慢跑，广播体操，太极拳，瑜伽等都是很好的选择。