判断自己卵巢保养的好不好有下面这几种鉴定方法：

（1）观察经期前后体温变化

早晨醒来把体温计放到舌头下面5分钟，然后记录体温温度。温度在月经前后有一低一高的变化，温差大概在0.5度左右，而且月经后高温持续12天左右，那说明你的卵巢功能比较好。

（2）看气色

卵巢功能不好的人，通常会内分泌失调，经期紊乱，脸色会有色素沉积，容易长斑。相反卵巢功能好的女性，气色红润，经期正常，神采奕奕的。

（3）检查激素

有一种新发现的抗穆勒氏管荷尔蒙(Anti-Mullerianhormone,AMH)，是由卵巢上面的小卵泡所分泌，卵泡剩越少AMH就越低，一般说来，2以下的话，卵泡的数量不多，就算做不孕生殖或打排卵针、用排卵药物以后，卵子的状况也会比较差，受孕的机会比较不良，2~6之间的话，算是相对还算不错，超过6的话，一般受孕功能就相当不错。