弹跳类的运动，跳高,跳远,蛙跳,跳绳,打篮球,排球等都可以刺激骨骼发育，长高效果都不错。另外，游泳、引体向上也是不错的选择。

需要注意不要过量运动，发育阶段少做负重的运动。