没有满25岁，想要增高还是有一点点机会的，长高无非就是从两个方面努力，一个是饮食，一个是运动。

1、饮食
多吃蛋白质，尤其是富含氨基酸的食物，比如面粉、豆类、贝类、鸡蛋、牛奶这些，除此之外补钙也很重要，多喝些大骨汤（煲大骨汤的时候滴两滴食醋），也可以去买些补钙的钙片。
想长高，就不要节食减肥，但是可以控制食用高脂肪、高糖、高热的食物，多吃膳食纤维丰富的，像玉米、芹菜，免得到时候横这长了。

2、运动
运动可以消耗多余的脂肪，还能促进身体新陈代谢，加快营养的吸收。但是运动也要选对运动项目，不要选举重这种会压迫骨骼的，可以选择引体向上，打篮球，跨栏这些弹跳类的动作，拉伸骨骼。