通过运动锻炼可以改善血液循环、增加成骨细胞活性、提高骨密度、促进骨形成，从而达到防治骨质疏松的目的。同时，运动可以提高肌肉的质量，稳定关节，加强灵活性，提高机体抗骨折的能力。以下活动较适合骨质疏松症患者进行锻炼，如快步走、慢跑、游泳、太极拳、气功、骑自行车、健身舞蹈等，不建议患者进行登山、爬楼、接触性体育活动（如足球、篮球等）等运动。