关键在你的作息和饮食调理好了，都会好起来的。每天按时睡觉起床，饮食要规律不要想吃就吃，也不要不想吃就不吃。还有每天要至少运动半小时，运动项目不要过于激烈就可以了，比如慢跑，游泳，打羽毛球，踢毽子等等；要想精力旺盛，当然首选生蚝啊，当然不是生吃，煮熟了再吃哦，还有平时多吃首乌炖鸡：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。我找到那个老店弄的那种高原植物的提取物，吃了之后郊果不错，要不你也试试。