根据你的描述，乳腺的问题多数与月经和情绪有关的。

发生在月经前的这种现象，在月经来潮后多数会自行缓解的。如果在情绪变化，如激动，焦虑生气后等发生的，一可以调节自己的情绪，二可以口服一些疏肝理气的中成药来缓解的。