在睡眠中，同化作用以及体内疲劳产物（有害物质）的处理活动最为旺盛，过度劳累和睡眠不足之所以会危害身体，便是因为这些作用无法充分发挥的缘故。一旦肝脏恶化，一天的睡眠时间至少要有8-10小时，并且必须做到当日的疲劳当日消除。1.晚餐要吃好合乎科学的晚餐有利于健康、长寿，所以要和重视吃早餐一样重视吃晚餐，并遵循“晚餐宜少不宜饱”的原则。肝病患者的晚餐宜注意以下问题。研究证明，晚餐提供的热量占一日三餐总热量的比例以20%-25%为宜，再多则不妥。不论男女老少，晚餐的饮食应以清淡的素食为主。如果晚餐丰盛，荤食为主，偶尔......