分娩第一期阵痛发作时，可以通过腹式呼吸和腹部按摩减轻疼痛。压迫法的练习分娩第一期，腰腹部会有酸软无力的现象，可以请人帮助按压，以减轻症状。松弛法的练习分娩时，产妇如过度紧张，全身肌肉僵硬就会影响分娩的进程。如果孕妇在怀孕期间进行适当的松弛法练习，就会改变这一情况，而且还有助于怀孕期和分娩后的体力恢复。在练习放松力气时，可用力弯曲肘和膝部关节，然后放松伸直以体会肌肉紧张和放松的差别。接着可以把手脚伸直，以体会用力放松的紧张与松弛的感觉。反复如此便可以体会自然的松弛状态。