在洗脚水中加入5到10毫升陈醋稀释，再将双脚泡入盆中，以脚不感到刺痛为宜，在泡脚的时候用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝隙后处，然后将脚跟向前推至趾尖再回搓，以不搓伤皮肤为宜，每个趾缝搓50-80次，双脚交替进行，浸泡至双脚发热，身体微微出汗为止。