精油瘦腿按摩手法

会臀部淋巴系统进行按摩，能够帮助加快腿部排毒，改善腿部水肿情况，更加紧实腿部肌肉。

材料：百里香精油、柠檬精油各3滴，葡萄籽油25毫升。

做法：将全部材料混合均匀后，双手蘸取精油用双手环住腿部，四指在上，拇指在下，用手指轻压腿部，然后再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按压，每次持续6秒钟。

效果：能帮助紧实腿部，消除腿部恼人的蜂窝组织。

精油瘦腰按摩手法

精油按摩腰部能够帮助有效促进腰部的血液循环、新陈代谢，更利于脂肪的代谢排出，摆脱腰部的臃肿。

材料：黑胡椒精油8滴，橄榄油25毫升。

做法：将黑胡椒精油和橄榄油混合均匀后有取按摩油先用刷昂首抓住腹部用力揉捏，然后在慢慢揉搓肚脐下方，运用双手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉发热为止。

效果：黑胡椒精油能够有效促进血液循环，排出体内多余的脂肪、水分，具有塑造腰部曲线的作用。

精油瘦腹按摩手法

精油瘦腹部是通过精油按摩的手法帮助强健腹部肌肉，促进腹部脂肪的吸收和代谢，帮助腹部产生热量，消耗脂肪，紧实肌肉，有效瘦腹部。

材料：豆蔻精油8滴，橄榄油25毫升。

做法：将豆蔻精油、橄榄油混合均匀后，采用坐姿，蘸取适量的精油，然后将双手放在腹部两侧，四只手指托住腹部肌肉往上推动，一边推一边抖持续5分钟后再用一只手手指捏住腹部脂肪最集中处往上提，并进行顺时针运动，然后放松再变换角度继续捏肌肉。

效果：运动豆蔻精油按摩腹部能够有效分解腹部多余脂肪，消除小腹赘肉。

精油按摩瘦手臂按摩手法

精油瘦手臂通过对手臂进行保养锻炼，帮助消耗堆积的皮下脂肪，有效帮助防治手臂松垮脂肪肌肉，塑造手臂线条。

材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升。

做法：将天竺葵精油与橄榄油混合搅拌均匀，然后蘸取适量的按摩精油。先用一只手的4只手指在另一条手臂外侧，由手腕到肩膀方向揉搓，然后用同样的方法进行内侧按摩，再由上往下进行按摩即可。按摩15分钟即可。

效果：天竺葵精油能够帮助改善血液循环，增强皮肤毒素的代谢，有效帮助消除手臂蜂窝组织，瘦手臂效果很好。

精油按摩瘦臀按摩手法

运用精油在臀部进行按摩能够使臀部皮下脂肪不断消耗，加强组织的新陈代谢，加快臀部局部脂肪的分解。

材料：葡萄柚精油7滴，百里香精油7滴，橄榄油25毫升。

做法：将全部材料混合均匀后，蘸取适量精油将双手放置在臀部左右下方，双手由下往上一边揉搓一边往上提起，然后用双手手掌包住臀部由内向外以圆形方向揉搓进行10次后再用手指载运部由下往上画圆圈。

效果：能够有效促进臀部多余脂肪代谢，改善臀部水肿，有效瘦臀。