山药大枣莲子粥配料：莲子20克，山药25克，大枣10枚， 白糖适量，糯米50克。做法：将莲子、山药、枣及米煮粥，临熟入白 糖，调匀即可。每日分2次服食。具有健脾止泻，益气养心，固 肾益精的功效。适用于遗精者。