当然能，任何运动都贵在坚持。这个只要你坚持每天踏步机运动半小时，坚持1-2个月就会有效果。特别是对减腿部脂肪和全身体能的协调有很大帮助。但是要结合饮食习惯等的改变，切莫过分依赖健身器材。