踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节?

踏步机锻炼是否会容易损伤膝关节?

参考解答

1、如果你的大腿肌肉力量连承受自重都很吃力,那任何动作都会损伤膝关节,包括缓慢的步行和站立。

2、踏步机一样需要学习运动姿势,本身要有体态问题,必须先矫正训练,不要直接运动,充分了解自己。

5、控制运动时间,不要过量。

6、热身,拉伸必须做。

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