首先，不要出现了肩部疼痛不适就自我诊断为肩周炎，临床上肩周炎的诊断标准除了肩部疼痛，最重要是看是否有肩关节软组织的粘连，关节活动是否受限。而像题主所说的情况，更多像典型的颈肩综合症的表现，一般为长期伏案工作后颈肩部软组织劳损积累，引起局部软组织慢性炎症刺激造成软组织钙化，诱发颈椎及胸椎小关节紊乱，导致局部血液循环减慢及臂丛神经压迫，引起的一系列症状。处理来说一般以手法调整关节，针灸松解软组织，必要时可以针刀或药敷艾灸松解钙化点。但这类慢性劳损，恢复正常最重要还是要注意纠正日常的不良习惯，适当锻炼才能预防复发。