能。豆腐的钙含量远高于肉制品。黄豆中含有的镁、维生素 K 和大豆异黄酮，均可有效提升钙的利用率，从而减少钙流失的风险。

详细请看丁香医生科普文：补钙又防钙流失，营养学家教你这么吃