1.把蹲厕所的时间控制在3-5分钟，就能预防脚麻。不要久蹲厕所，如果蹲厕时间超过5分钟仍无便意，就应结束。

2.另外，大便结束应先抬起臀部，再慢慢直腰站立，以防眩晕或晕厥。

3.如排便感觉明显时要立即如厕，不要边上厕所边看报纸或玩手机，以免分散精力影响排便。