首先减肥是一个循序渐进的，不要急于求成的，过速的减肥有害于身体健康

 建议要选择科学健康的健身方法，每天坚持健身运动锻炼，适当的控制饮食，尤其晚餐少量清淡易消化，针灸和减肥药物副作用大，易反弹，建议尽量不要使用