病情分析： 你好，根据你的描述，晚上睡不好大多是心理的作用，要解决这个问题必须坚持。 指导意见： 建议：首先睡前1小时不要看电视和电脑，报刊杂志，要静心。洗澡放松身心，睡前喝一杯温牛奶。躺下，闭目养神，可放轻音乐。去除噪音和让你分神的东西。