通常，单方面长篇大论讲道理、灌输式的方法效果比较差，我们可以借助一 些专业的心理学方法，这里推荐一种“动机强化访谈法”。动机是发动、指引和维持躯体和心理活动的内部动力，动机的产生依赖两 类因素——需要和诱因。在行为改变中，动机是一种准备程度或者是急迫程度的 状态，会随着时间与外在情境而变化。例如：患者是否吃药，就是看他的动机是 否足够。动机还指一个人会不会对某种引发改变的策略做投入、持续、坚持的概 率。例如：患者是否能够坚持吃药，同样是看他的动机是否足够。动机的三要素：①重要性，即认为该事件的重要程度；②信心，即当事人对 该事件的信心大小；③准备程度，即当事人对该事件准备程度。动机强化访谈法就是帮助当事人理清思路，总结优势的一面和不太好的方 面；总结健康行为和生活目标的关系，损害健康的行为与今后生活的关系。最终 让当事人自己做出决定，自己开始改变。