饮食清淡为原则，少食肥肉及甜、黏、 油腻的食物。可多食葱、蒜、海藻、麟、 冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，容易把一些 湿气散掉，经常晒太阳或进行日光浴。中医对痰湿型的人有一些常用的方药，比如用 白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、 橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金。用这些药物，有助于化痰去湿。