如果不是先天性也没有受过外伤的话，平足是有可能康复的。注意锻炼相关信息怎么锻炼才算 瘦身？我们在开始锻炼之前需要做什么？家庭实用器械健身都有什么？最好的健康减肥方法有哪些？做瑜伽对人体的...瘦腰瑜伽要动作有什么？运动时的阻力来自哪里？如果一位女运动员在备战马拉松比赛的期间意...老人锻炼要注意什么？什么是安全又高效的有氧运动？请问生完宝宝后腹壁上的妊娠纹要怎么恢复？做早操瑜伽课瑜伽服瑜伽馆瑜伽垫，同时要特别注意减轻足弓压力。
肌肉力量不足很难维持正常的足弓，所以要锻炼，平足的自我锻炼方法很多，平时脚趾向下抓握，向上提拉都是锻炼，随时可以做，通过对足底的肌肉、韧带和小腿后面的肌肉的锻炼，它们强壮了，平足就可以得到一定程度的纠正与康复。
平足的另一个原因，是前足和足弓长期压力过大，减轻前足和足弓压力非常重要，特别要注意鞋的问题，多数的平足都是穿鞋不当造成的，不要穿任何带跟的鞋，都会加大足弓压力，加重平足。平底鞋一定比带跟的鞋有利，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟和脚外侧走路，就可以轻足弓压力，缓解症状。试验一下：赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。
如果有减轻的话可以用一种前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，可有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对健康有益...