跑步减肥还是骑自行车减肥

个人不是很喜欢跑步,有人建议骑自行车,说也有减肥效果,那么到底跑步减肥还是骑自行车减肥?

参考解答

骑车比跑步带给身体的负担要小,因此我们能够坚持更长的时间。如果你想要保持身材苗条,至少要跑上4.8英里(约7公里),这让很多人受不了。以10mph的速度骑车20分钟,则要轻松得多,可是消耗的热量是一样的。

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