女性来了月经以后，身体虚弱，免疫力下降，因此要注意保暖，月经期间可以多喝热水，还可以喝红糖姜茶或者羊肉汤，饮食要清淡，营养均衡容易消化，不要吃生冷、辛辣刺激的食物，另外注意休息，避免剧烈运动，避免受风着凉。