提高水性

要游的快必须多游，经常游可以为你增加与水的感觉，提高水性，能够让水更好的和你合作。帮助你加快动作频率。

增强身体素质

动作要标准、节奏要协调，提高动作频率、力量、本身的身体素质都是最为重要的。身体素质是基础，否则技术就算打磨的再完美，也会遇到瓶颈。建议多进行腿部肌肉的训练，能够明显提高你的效率。