葛根粉效果更好。

葛根粉是植物葛根的块根中水磨澄取的一种淀粉类，它既是一种药材，也是一种常见的保健食品，其中含有较为丰富的雌激素，可提高女性雌激素水平，其中含有的异黄酮类物质，能够调节女性内分泌水平，来达到丰胸美容的效果

木瓜粉指的是番木瓜低温脱水，干燥研磨成的粉，它活血、疏通乳腺的作用，并且可以活化乳腺细胞，在一定程度上促进乳房的发育，但是木瓜粉中的主要成分是木瓜蛋白酶，属于一种蛋白质，人体服用后会被胃酸吸收和分解，起到的丰胸效果十分有限，所以葛根粉的丰胸效果会更佳。

一般建议可以将葛根粉和木瓜粉搭配服用丰胸。