使用腹板机做仰卧起坐、仰卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等动作时，相比在平地上做要省力一些，也更能刺激到腹部肌肉，可以很好的锻炼肌肉 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，对于腹部肌肉的锻炼效果更好。